Trailrunning für Einsteiger:innen – Bad Gastein

Run wild. Breathe deep. – Trailrunning & Yoga in den Alpen.

Advanced

Allgemeine Infos

Lust auf frische Bergluft, schmale Pfade und ein Wochenende voller Bewegung, Natur und Erholung? Unser Trailrunning-Camp in Bad Gastein ist genau das Richtige für dich! Das Camp ist ideal für Beginner:innen geeignet – du brauchst keine Trail-Erfahrung, nur Lust auf Bewegung in der Natur und eine solide Grundkondition. Gemeinsam mit der erfahrenen Trailrunnerin Theresa Gschwantner erlebst du vier Tage voller sportlicher Abenteuer inmitten der Gasteiner Alpen. Ergänzt wird das Programm durch entspannende Yoga-Sessions und Zeit zur Regeneration im stilvollen Hotel Sendlhofers – dein Basecamp für das Wochenende.

att-id:17716

att-id:17718

att-id:17713

Reisezeitraum

11.06.2026 - 14.06.2026

Saisonen

Frühling

Mindestalter

Teilnehmeranzahl

max. 12 Teilnehmer:innen

Könnerstufen

Als Advanced hattest bereits öfters Tiefschneekontakt, der „Powdervirus“ hat dich erwischt und du möchtest deine Erfahrungen erweitern.

Leistungen &
Preise

Damit du dein Trailrunning-Wochenende in Bad Gastein rundum genießen kannst, haben wir ein stimmiges Gesamtpaket für dich geschnürt. Von Unterkunft über Verpflegung bis hin zu professionell geführten Runs und entspannenden Yoga-Sessions – alles ist organisiert.

Inkludierte Leistungen

3 Übernachtungen im Hotel Sendlhofers

Halbpension (Frühstück & Abendessen)

Geführte Trailruns & Yoga

Betreuung durch Theresa Gschwantner

Zusatzleistungen (Exklusive)

An- und Abreise

Reiseversicherung

Preise

Reisepreis € 785.-

Einzelzimmerzuschlag € 75

Unterkunft
& Verpflegung

Im Herzen von Bad Gastein erwartet dich mit dem Sendlhofer’s ein stylisches Wellnesshotel mit alpinem Charme. Moderne Zimmer, und der großzügige Naturspa mit Thermalwasser, Saunen und Bergblick bieten dir den perfekten Ort zum Abschalten. In LUKE’S Wohnzimmer genießt du regionale Küche, kreative Drinks und eine Atmosphäre zum Ankommen und Wohlfühlen – ganz ohne Hektik. Ideal für ein aktives Wochenende mit Ausgleich und Genuss.

att-id:17585

att-id:17586

att-id:17584

Verpflegung

Nach aktiven Stunden in den Bergen darf der Genuss nicht zu kurz kommen. Im Sendlhofer’s wirst du im Rahmen der Halbpension rundum verwöhnt: Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Frühstück mit allem, was Energie für den Tag gibt – von regionalen Produkten bis zu gesunden Power-Snacks. Abends genießt du das gemeinsame in LUKE’S Wohnzimmer, wo moderne alpine Küche auf gemütliche Wohnzimmeratmosphäre trifft. Frisch, kreativ und immer mit einem Schuss Gasteiner Gastfreundschaft – genau das Richtige nach einem langen Tag auf den Trails.

Ausrüstung

Damit du auf den Trails bestens ausgestattet bist, solltest du an ein paar essentielle Dinge denken: Am wichtigsten sind Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil, die dir sicheren Halt auf unterschiedlichen Untergründen bieten. Auch die richtige Kleidung ist entscheidend: Laufhose und -shirt bilden die Basis, ergänzt durch eine wärmende Schicht oder einen leichten Windbreaker. Eine Regenjacke schützt dich zusätzlich bei plötzlichen Wetterumschwüngen. Bei kühlen Temperaturen gehören Mütze oder Stirnband sowie Handschuhe unbedingt ins Gepäck.

Für die Verpflegung und Sicherheit unterwegs empfiehlt sich ein Trailrunning-Rucksack mit Trinkbehälter (mindestens 0,5 l). Darin kannst du außerdem Snacks, eine Rettungsdecke und ein Mobiltelefon für Notfälle verstauen. Nicht vergessen: Sonnenschutz in Form von Kappe, Sonnencreme und Sonnenbrille – damit du auch bei strahlendem Wetter bestens gerüstet bist.

att-id:17714

Destination
& Anreise

Salzburg, Österreich, ist eine reizvolle Outdoor-Reisedestination. Die beeindruckende Berglandschaft lockt Wanderer und Bergsteiger an, während Radwege und Wasserwege sich für Fahrradfahren, Wassersport und Bootsfahrten eignen. Kletterrouten bieten Herausforderungen für Kletterbegeisterte. Im Winter locken erstklassige Skigebiete zum Skifahren, Snowboarden und Langlaufen. Ein Paradies für Natur- und Sportliebhaber.

Anreisemöglichkeiten

Die Anreise erfolgt in Eigenregie mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmittel.

Packliste

Wir haben dir eine kleine Packliste zusammengestellt, damit du für das Trailrunning Wochenende nichts Wichtiges vergisst:

Trailrunning Ausrüstung

bequeme Kleidung

Regenschutz

Sonnencreme

Kulturbeutel

Kredit- und/oder Debitkarte

etwaige Medikamente

Programm

So läuft dein Wochenende – im wahrsten Sinne

Abwechslungsreiche Trails, entspannte Yoga-Einheiten und genug Zeit zum Durchatmen: Unser Programm bietet die perfekte Balance aus Bewegung, Erholung und Naturerlebnis. Gemeinsam mit Trainerin Theresa Gschwantner erkundest du die Bergwelt rund um Bad Gastein

Tag 1

Donnerstag – Anreise & Einstieg
• Individuelle Anreise bis 14:00 Uhr
• 15:00 Uhr Begrüßung & Programmbesprechung
• 16:00 – 17:30 Uhr: Lockerer Trailrun zum Einstieg
• 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen mit der Trainerin

Tag 2 & 3

Freitag & Samstag – Trail & Flow
• Frühstück
• 09:30 Uhr Start der geführten Trailruns
• Freizeit am Nachmittag
• Yoga-Session am späten Nachmittag
• Gemeinsames Abendessen im Hotel

Tag 4

Sonntag – Early Bird & Abschied
• 07:00 – 08:30 Uhr Early Bird Run
• Ab 09:00 Uhr Frühstück & gemeinsamer Ausklang
• Check-out & individuelle Abreise

Deine Begleitung

Theresa Gschwandtner ist leidenschaftliche Trailrunnerin mit einer besonderen Begeisterung für das Laufen in den Bergen. Sie verbindet sportlichen Ehrgeiz mit der Freude am Naturerlebnis und ist regelmäßig bei Trailrunning-Wettkämpfen am Start – von technisch anspruchsvollen Strecken bis hin zu Ultratrails. Dabei stehen für sie nicht nur Zeiten und Platzierungen im Vordergrund, sondern vor allem die intensiven Momente am Berg, die Gemeinschaft mit anderen Läufer:innen und das persönliche Wachstum durch jede Herausforderung.

Tipps & Infos

Das Trailrunning Wochenende ist für Beginner:innen geeignet, folgendes solltest du dennoch bereits mitbringen:

Grundkondition: Eine Stunde am Stück im Flachen zu laufen ist kein Problem für dich.
Schwindelfreiheit und Trittsicherheit

Alle Touren dauern zwischen 1 und 3 Stunden (ca. 10-15 km und zwischen 300 und 1000 hm) und werden individuell auf die Gruppe angepasst.

Wir empfehlen für dir für dein Trailrunning Wochenende eine Reiseversicherung mit Stornoschutz, damit du auf der sichern Seite bist, falls etwas vor oder während der Reise passieren sollte.

Klicke einfach hier, um alle Informationen zu der Reiseversicherung zu sehen.