Trailrunning für Einsteiger:innen – Bad Hofgastein
Run wild. Breathe deep. – Trailrunning & Yoga in den Alpen.
- Beginner
Allgemeine Infos
Lust auf frische Bergluft, schmale Pfade und ein Wochenende voller Bewegung, Natur und Erholung? Unser Trailrunning-Camp in Bad Gastein ist genau das Richtige für dich! Das Camp ist ideal für Beginner:innen geeignet – du brauchst keine Trail-Erfahrung, nur Lust auf Bewegung in der Natur und eine solide Grundkondition. Gemeinsam mit der erfahrenen Trailrunnerin Theresa Gschwandtner erlebst du vier Tage voller sportlicher Abenteuer inmitten der Gasteiner Alpen. Ergänzt wird das Programm durch entspannende Yoga-Sessions und Zeit zur Regeneration im stilvollen Hotel Sendlhofers – dein Basecamp für das Wochenende.
Reisezeitraum
11.06.2026 - 14.06.2026
Saisonen
Frühling
Mindestalter
18
Teilnehmeranzahl
max. 12 Teilnehmer:innen
Könnerstufen
Leistungen & Preise
Damit du dein Trailrunning-Wochenende in Bad Hofgastein rundum genießen kannst, haben wir ein stimmiges Gesamtpaket für dich geschnürt. Von Unterkunft über Verpflegung bis hin zu professionell geführten Runs und entspannenden Yoga-Sessions – alles ist organisiert.
Inkludierte Leistungen
3 Übernachtungen im Hotel Sendlhofers
Halbpension (Frühstück & Abendessen)
Geführte Trailruns & Yoga
Betreuung durch Theresa Gschwantner
Zusatzleistungen (Exklusive)
An- und Abreise
Reiseversicherung
Preise
Reisepreis € 785.-
Einzelzimmerzuschlag € 75
Programm
So läuft dein Wochenende – im wahrsten Sinne
Abwechslungsreiche Trails, entspannte Yoga-Einheiten und genug Zeit zum Durchatmen: Unser Programm bietet die perfekte Balance aus Bewegung, Erholung und Naturerlebnis. Gemeinsam mit Trainerin Theresa Gschwandtner erkundest du die Bergwelt rund um Bad Hofgastein
Tag 1
Donnerstag – Anreise & Einstieg
• Individuelle Anreise bis 14:00 Uhr
• 15:00 Uhr Begrüßung & Programmbesprechung
• 16:00 – 17:30 Uhr: Lockerer Trailrun zum Einstieg
• 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen mit der Trainerin
Tag 2 & 3
Freitag & Samstag – Trail & Flow
• Frühstück
• 09:30 Uhr Start der geführten Trailruns
• Freizeit am Nachmittag
• Yoga-Session am späten Nachmittag
• Gemeinsames Abendessen im Hotel
Tag 4
Sonntag – Early Bird & Abschied
• 07:00 – 08:30 Uhr Early Bird Run
• Ab 09:00 Uhr Frühstück & gemeinsamer Ausklang
• Check-out & individuelle Abreise
Deine Begleitung
Seit ihrem ersten Ultra-Trail 2017 – dem Schwarzach Trail mit 47 km und 2.600 Höhenmetern – Theresa Gschwandtner vom Trailrunning begeistert. Die Faszination für Natur, Herausforderung und das Überschreiten eigener Grenzen hat sie seither nicht mehr losgelassen. Heute reizt sie vor allem das Laufen auf Distanzen jenseits der 100 km. Sie nimmt regelmäßig an bekannten Bewerben teil, darunter der Transalpine Run, der Mozart100 oder der Zugspitz Ultratrail. Ihre Erfahrungen und Emotionen teilt sie im Blog www.pulsmomente.at, wo sie Einblicke in Rennen und die Welt des Trailrunnings gibt. 2018 absolvierte sie die Ausbildung zur Trailrunning-Guide, um ihre Leidenschaft weiterzugeben und gemeinsam mit anderen besondere Momente in der Natur zu erleben.
Unterkunft& Verpflegung
Im Herzen von Bad Hofgastein erwartet dich mit dem Sendlhofer’s ein stylisches Wellnesshotel mit alpinem Charme. Moderne Zimmer, und der großzügige Naturspa mit Thermalwasser, Saunen und Bergblick bieten dir den perfekten Ort zum Abschalten. In LUKE’S Wohnzimmer genießt du regionale Küche, kreative Drinks und eine Atmosphäre zum Ankommen und Wohlfühlen – ganz ohne Hektik. Ideal für ein aktives Wochenende mit Ausgleich und Genuss.
Verpflegung
Nach aktiven Stunden in den Bergen darf der Genuss nicht zu kurz kommen. Im Sendlhofer’s wirst du im Rahmen der Halbpension rundum verwöhnt: Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Frühstück mit allem, was Energie für den Tag gibt – von regionalen Produkten bis zu gesunden Power-Snacks. Abends genießt du das gemeinsame in LUKE’S Wohnzimmer, wo moderne alpine Küche auf gemütliche Wohnzimmeratmosphäre trifft. Frisch, kreativ und immer mit einem Schuss Gasteiner Gastfreundschaft – genau das Richtige nach einem langen Tag auf den Trails.
Ausrüstung
Damit du auf den Trails bestens ausgestattet bist, solltest du an ein paar essentielle Dinge denken: Am wichtigsten sind Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil, die dir sicheren Halt auf unterschiedlichen Untergründen bieten. Auch die richtige Kleidung ist entscheidend: Laufhose und -shirt bilden die Basis, ergänzt durch eine wärmende Schicht oder einen leichten Windbreaker. Eine Regenjacke schützt dich zusätzlich bei plötzlichen Wetterumschwüngen. Bei kühlen Temperaturen gehören Mütze oder Stirnband sowie Handschuhe unbedingt ins Gepäck.
Für die Verpflegung und Sicherheit unterwegs empfiehlt sich ein Trailrunning-Rucksack mit Trinkbehälter (mindestens 0,5 l). Darin kannst du außerdem Snacks, eine Rettungsdecke und ein Mobiltelefon für Notfälle verstauen. Nicht vergessen: Sonnenschutz in Form von Kappe, Sonnencreme und Sonnenbrille – damit du auch bei strahlendem Wetter bestens gerüstet bist.
Destination
& Anreise
Salzburg, Österreich, ist eine reizvolle Outdoor-Reisedestination. Die beeindruckende Berglandschaft lockt Wanderer und Bergsteiger an, während Radwege und Wasserwege sich für Fahrradfahren, Wassersport und Bootsfahrten eignen. Kletterrouten bieten Herausforderungen für Kletterbegeisterte. Im Winter locken erstklassige Skigebiete zum Skifahren, Snowboarden und Langlaufen. Ein Paradies für Natur- und Sportliebhaber.
Anreisemöglichkeiten
Die Anreise erfolgt in Eigenregie mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmittel.
Packliste
Wir haben dir eine kleine Packliste zusammengestellt, damit du für das Trailrunning Wochenende nichts Wichtiges vergisst:
Trailrunning Ausrüstung
bequeme Kleidung
Regenschutz
Sonnencreme
Kulturbeutel
Kredit- und/oder Debitkarte
etwaige Medikamente
Tipps & Infos
Das Trailrunning Wochenende ist für Beginner:innen geeignet, folgendes solltest du dennoch bereits mitbringen:
- Grundkondition: Eine Stunde am Stück im Flachen zu laufen ist kein Problem für dich.
- Schwindelfreiheit und Trittsicherheit
Alle Touren dauern zwischen 1 und 3 Stunden (ca. 10-15 km und zwischen 300 und 1000 hm) und werden individuell auf die Gruppe angepasst.
Wir empfehlen für dir für dein Trailrunning Wochenende eine Reiseversicherung mit Stornoschutz, damit du auf der sichern Seite bist, falls etwas vor oder während der Reise passieren sollte.
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Ansprechperson
Preis € 785.- p. Person